Пешие маршруты по алтаю

Остров Корсика, Франция

Ради чего ехать. Ради моря, скал и бережно охраняемой дикой природы. Маршрут подойдет тем, кому хочется провести отпуск среди лесов и животных, но некомфортно быть совсем вдали от цивилизации.

Как доехать. Лететь из России до Корсики дорого и мучительно, гораздо проще долететь на «Победе» до Генуи (около 15 тысяч рублей за билет в обе стороны), а оттуда доплыть на пароме до Бастии (плыть всю ночь, стоимость около 25 евро с человека, если не брать каюту).

Маршрут. Самый известный и красивый маршрут Корсики — GR 20, но он подойдет только тертым калачам: если вы с походами на «вы», то лучше начните с чего попроще. Например, с маршрута «Oт моря к морю — Север» (Mare a mare Nord). Существуют еще два пути от моря до моря — центральный и любимый автором южный, но до их отправных точек сложнее добраться, а путь до Корсики уже не очень прост по логистике. До начальной же точки этого маршрута, Мариани, легко доехать на автобусе от Бастии. Путь занимает 137 км и рассчитан примерно на 5–6 дней.

Источник

Еда и ночлег.Здесь можно найти список gîte d’étape — пансионатов для путешественников, где можно остановиться со своей палаткой (от 5 до 15 евро за ночь с человека) или попросить койку (от 15 до 30 евро с человека, в стоимость обычно входит еда).

Для желающих отдыхать с большим комфортом есть отели. На пути попадается много источников воды и фонтанчиков.

Пять разных маршрутов к подножию Белухи

Четыре из пяти маршрутов к подножию Белухи стартуют из села Тюнгур (в 500 км от Горно-Алтайска) и один — из села Аргут. Но все они приходят к одной точке — Аккемскому озеру. Большой плюс этого трекинга в том, что есть возможность пройти кольцевой маршрут, не проходя по одной и той же тропе дважды.

Аккемская тропа (40 км, GPS-трек) — самый простой и популярный маршрут к подножию Белухи. Тропа идет вдоль реки Аккем с постоянным плавным набором высоты. Есть возможность сократить расстояние на 17 километров, проехав от Тюнгура на ГАЗ-66. Тогда до финальной точки останется всего 23 километра пути, которые реально пройти за пару дней. В дождливую погоду часть тропы в лесу ближе к селу Тюнгур превращается в грязное месиво.

По Аккемской тропе не ходят конные группы, так как часть пути проходит по речным прижимам, которые опасно преодолевать на лошадях.

Кучерлинская тропа (50 км, GPS-трек) — второй по популярности маршрут. Его обычно проходят за четыре дня. Тропа идет вдоль реки Кучерла, а после поднимается на категорийный перевал Каратюрек (1А — самая простая категория, 3060 метров) и проходит через красивое Кучерлинское озеро. Также можно сделать радиальные выходы к озеру Дарашколь (плюс два дня пути) и горным озерам под перевалом Рига-Турист (плюс один день пути).

По тропе ходят конные группы, поэтому часто основная тропа превращается в грязное месиво. Но обычно в самых грязных местах натоптаны параллельные пешие тропки.

Тропа через «Каменную избу» или тропа по верхам (40 км, GPS-трек) в начале пути совпадает с Кучерлинской тропой, но уходит вверх, не доходя до Кучерлинского озера, к метеостанции «Каратюрек» и дальше на перевал. Этот маршрут обычно проходят за три дня.

Часть тропы идет выше зоны леса по альпийским лугам, и подъем на перевал Каратюрек очень спокойный и плавный. Поэтому на этой тропе много конных групп.

Главный минус тропы по верхам — вы не посетите Кучерлинское озеро, и не будет возможности совершить радиальные вылазки к озеру Дарашколь, Зелёному и Синему озерам под перевалом Рига-Турист.

Ороктойская тропа (67 км, GPS-трек) в начале пути совпадает с Аккемской тропой, а дальше проходит по горным хребтам на высоте около 2000 метров. Обычно ее проходят за пять-шесть дней, если первую часть пути проезжают на Газ-66. Не такой популярный, как другие маршруты, из-за своей продолжительности.

Часть пути проходит по Сайлюгемскому национальному парку. Поэтому надо оформить разрешение на посещение на сайте парка, цена — 150 рублей.

Тропа от села Аргут (61 км, GPS-трек) — эта тропа настолько сложная, что мы не рекомендуем ее к самостоятельному прохождению неопытным походникам: четыре серьезных брода, отсутствие отмеченных на Maps.me троп и большая вероятность встречи с волком или медведем в одной из долин на маршруте.

За GPS-треки спасибо команде «СПОРТ-МАРАФОН».

Кольцевой маршрут, который захватывает большинство достопримечательностей — это подъем к подножию Белухи по Ороктойской тропе и спуск по Кучерлинской с заходом на озеро Дарашколь. На такой поход уйдет минимум две недели.

Если вы отправляетесь к Белухе впервые и две недели походной жизни для вас — это слишком много, то рекомендуем подняться по Кучерлинской тропе, а спуститься по Аккемской. На такой маршрут уйдет от шести до десяти дней, в зависимости от количества радиальных выходов с озер Аккем и Кучерлинское. Кроме Белухи вы увидите другие вершины Алтайских гор, озера, ледник, древние петроглифы, пересечете несколько ландшафтно-климатических зон и преодолеете перевал Каратюрек.

Тропы протоптаны хорошо, но не маркированы — иногда на развилках сложно понять, в какую сторону идти. В таких случаях помогут джипиэс и приложение Maps.me, где указано большинство троп. Но не доверяйте маршруту, проложенному в Maps.me, на 100%. Например, от Кучерлинского озера к Кедровым стоянкам приложение ведет по более сложному пути. Поэтому сверяйте тропу из приложения с координатами из нашего плана похода.

Кемпинг. Места для кемпинга на Кучерлинской и Аккемской тропах встречаются каждые пару километров, а иногда и чаще. В некоторых кемпингах помещается всего пара палаток, на других — десяток, и они обычно заняты коммерческими группами. В кемпингах на тропах вы, скорее всего, будете ночевать в одиночестве. А на стоянках у озер, на которых обычно останавливаются на несколько дней, наверняка найдутся соседи. Все кемпинги отмечены на картах Maps.me. Поставить палатку вне отмеченных кемпингов вряд ли получится из-за неудобного рельефа.

В плане похода указаны координаты кемпингов, которые я выбирал для ночевки исходя из пройденного за день километража и близости к воде.

Клязьминско-Лухский заказник, Владимирская область

Ради чего ехать. Природа, водоемы, легенды. Заказник — уникальная особо охраняемая территория площадью 43 450 гектаров.

Главные достопримечательности. Редкие и находящиеся под угрозой исчезновения виды животных и растений, озеро Великое и озерно-болотная сеть (озера Кщара, Юхор, Большие и Малые Гаравы и др.). Подробнее о заказнике и об условиях посещения можно почитать здесь.

По преданию, название озера Кщара пошло от пещер, где проживал Кощей Бессмертный. В XVII веке в этой области был один из центров раскольничества.

Как добраться. На скоростном электропоезде «Ласточка» (Москва — Нижний Новгород) или поездом дальнего следования до станции Вязники. Время в пути от Москвы — около трех часов. Цена варьируется от 400 до 2000 рублей.

Другой вариант — автобус, который отправляется с Щелковского автовокзала, 700 рублей за билет (обратите внимание, что маршрут проходит по Горьковскому шоссе, так что время в пути может варьироваться от почти 5 часов до бесконечности). Или же BlaBlaCar

От Вязников до Артемково — около 8 километров, ходят автобус, такси, можно использовать свои две.

Карту с указаниями можно посмотреть .

Еда и ночлег

Обратите внимание, что на территории заказника запрещено разжигать костры, только в мангале. Не забудьте средство от комаров и резиновые сапоги — местность болотистая

У озер организованы места для стоянок со столами, картами, удобными спусками к воде.

Продукты можно закупить в Вязниках по приезде, воду набрать в колодце у села Артемково или набирать из озер (говорят, вода из Кщарского истока не требует кипячения). В зависимости от сезона леса заказника богаты грибами и ягодами.

Самарийское ущелье в Греции

Трекинг по Самарийскому ущелью — лучший трекинг на Крите и одна из главных достопримечательностей острова. Маршрут длиною чуть более 16км берет начало в сосновых лесах, спускается через узкую долину и заканчивается у Ливийского моря.

Первая часть трекинга самая крутая – она проходит по многочисленным серпантинам и где-то на середине маршрута приведет вас к главному ручью этого ущелья. Это самое известное место Самарийского ущелья, где его отвесные стены находятся всего в нескольких метрах друг от друга и высотой 300 метров.

Финишной точкой трекинга является маленькая деревня Айя Румели (Agia Roumeli), которая славится своим пляжем с черным песком.

Из Айя Румели ходят многочисленные кораблики к главным населенным пунктам острова.

Особенности треккинга

У пешего туризма при всей его простоте есть ряд нюансов. Например, перед тем, как отправиться в путь, нужно провести предпоходные тренировки. Это нужно для того, чтобы члены группы узнали друг друга и то, на что они способны. Кстати, группы обычно состоят из 6-12 человек. С большим количеством инструкторы хуже справляются.

Стоит большое внимание уделить сборам: взять документы, аптечку, отметиться в контрольно-спасательной службе, захватить нужную одежду.

График путешествия зависит от выносливости участников. Ориентир — по самому слабому. Обычно это женщины или дети. Понятно, что мужчины могут пройти больше, но не тащить же им потом на себе всех остальных.

Гиды не приветствуют экстрим. Если кому-то захотелось вдруг покорить гору или переплыть реку, то лучше это сделать в другой раз, в составе другой группы с более лояльным к таким вещам инструктором. Есть маршрут, с которым согласились все — его и стоит придерживаться.

Пеший поход к Шавлинским озерам

Высокогорные Шавлинские озера всегда вызывают восхищение. Путь к ним проходит по одним из самых живописных мест края: здесь очень много озер, долин, лугов, таежных троп, окруженных могучими кедрами.

Начинается путешествие со старинного Чуйского тракта, который неразрывно связан с историей всего Алтая. Во время экскурсии туристам расскажут о разных достопримечательностях, которые они будут посещать по пути следования.

Около подножия тракта располагается огромная долина, которая появилась на месте древнего озера. Далее по пути предстоит преодолеть небольшой перевал Мажойский и спуститься к озеру Каракабак. Водное образование интересно тем, что питается водой из тающего ледника, вода в нем чистая и прозрачная. Даже в самую сильную жару, вода в озере не будет выше 7 градусов, поэтому купаться в нем не рекомендуется.

Остановившись около Шавлинских озер, можно увидеть пики трех гор, окружающих это место: Мечта, Красавица и Сказка.

Экскурсия будет проходить только по трем из шести озерам: остальные три озера находятся в местах, куда могут подниматься только подготовленные люди.

Красота здесь открывается такая, что сюда уже давным-давно приезжают художники и мастера фотографии, здесь проводят съемки природных пейзажей для разных кинокартин.

Лучшие места для треккинга в России

Множество живописных троп проложено у гор Кавказа. Оно и понятно – здесь к услугам туристов и горы, и море, и горячие источники. А теплый климат позволяет свести к минимуму риск отмены похода из-за неблагоприятных погодных условий.

Еще с советских времен походникам полюбилась знаменитая «Тридцатка» или «Тридцатый маршрут: через горы к морю», идущий через плато «Лаго-Наки» и Адыгею, приводя путников на солнечное побережье Краснодарского края. По пути можно подняться на знаменитую горную вершину Фишт и почувствовать себя ближе к природе в Кавказском биосферном заповеднике.

Большая Севастопольская Тропа (БСТ) предлагает путешественникам множество возможностей для пеших прогулок. Можно неспеша за световой день пройти небольшой кусок тропы или отправиться в многодневный поход, сделав большой полукруг по западной части Крыма.

Трек пролегает по одним из самых красивых мест полуострова, позволяя увидеть множество исторических достопримечательностей и природных красот: от античных руин до райских пляжей.

Большая Севастопольская Тропа. Маршрут: Балаклава — Ласпинский перевал.

Горный Алтай каждый год привлекает толпы туристов нетронутой природой, традициями шаманизма и захватывающими дух приключениями. Самый популярный из здешних треккинговых маршрутов – десятидневный переход по бассейнам рек Кучерла и Аккем к подножью горы Белуха, являющейся высшей точкой этого горного массива. По пути можно увидеть скалы, водопады, горные озера и не тающие даже летом ледники.

Исландия

Фото: Артем Коневских

Ради чего ехать. Одно из самых интересных направлений для путешествия на велосипеде. Сервисов и удобств здесь больше, чем на других островах или в диких глубинках, а пейзажи гораздо разнообразнее и удивительнее европейских ландшафтов. Тем более Исландия — страна дорогая, и ноги или горный велосипед да палатка —прекрасный способ сэкономить и позволить себе всласть попутешествовать.

Как доехать. Прямыми рейсами из России летает только авиакомпания S7 два раза в неделю. В высокий сезон (летом) цены от 22 тысяч и до бесконечности за билет в оба конца. Лететь с пересадкой и в межсезонье может быть значительно дешевле.

Маршрут. Главная дорога в Исландии одна, кольцевая, протяженностью примерно 1300 км, так что можно начать свое путешествие сразу из аэропорта в Кефлавике, заезжая по дороге к достопримечательностям (список которых можно найти, например, здесь). Полностью проехать всё кольцо будет далеко не всем под силу, но стоит решать, сколько ехать, по ходу дела. Устали или испортилась погода — слезайте с велосипедов, отдыхайте и возвращайтесь в аэропорт на автобусе.

Еда и ночлег. Еще недавно в Исландии правила дикого кемпинга были очень лояльными. Пару лет назад из-за участившихся случаев вандализма всё изменилось, и теперь разбить палатку где придется уже не разрешено.

Большая часть земель является частной территорией, и можно попробовать заручиться согласием хозяина. Или не создавать себе сложностей и остановиться в кемпинге (вот удобная карта кемпингов по всей стране), стоимость — от 2000 до 2700 крон (15–20 евро).

В магазинах многие продукты стоят гораздо дороже по сравнению с ценами в России, но какие-то вещи, например консервы, могут стоить абсолютно адекватных денег. Питьевую воду можно набрать просто из-под крана или в ручьях и реках.

Очень важно правильно подобрать снаряжение. В Исландии с каждым шагом может меняться не только пейзаж перед глазами, но и погода

Стоит обязательно взять дождевик, неопреновые носки, трекинговые палки для пешеходов или защиту для коленей для велосипедистов (например, футбольные носки). Полчищ комаров или крупных диких животных можно не опасаться.

5 маршрутов для хайкинга

1. Пик Терскол (Кабардино-Балкария)

• Длина маршрута: около 16 км (подъём + спуск)
• Примерное время в пути: 3-4 часа до вершины
• Сложность: средняя
• Перепад высот: 1000 м

Этот несложный маршрут предназначен для тех, кто хочет посмотреть на Эльбрус, не имея при этом серьёзной физической подготовки. Маршрут начинается от посёлка Терскол, а конечная точка похода располагается у международной астрономической обсерватории, основанной в 1980 году. Находится она на высоте 3127 метров.

По пути туристы увидят огромный водопад Девичьи Косы, смогут запечатлеть виды Главного Кавказского хребта и склонов Чегета.

По дороге на Терскол. Фото: trailrunningschool.com

2. Гора Ай-Петри (Крым)

• Длина маршрута: около 10 км (подъём + спуск)
• Примерное время в пути: 2 часа до вершины
• Сложность: средняя
• Перепад высот: 1000 м

Один из самых коротких и быстрых способов добраться до популярной вершины и плато Крымского полуострова — это следовать по Кореизской тропе, которую ещё могут называть Мисхорской тропой. Для надёжности, чтобы не сбиться с пути, ориентируйтесь на красные отметины на деревьях и камнях, поскольку других знаков и табличек на маршруте не предусмотрено.

Никакого профессионального снаряжения вам не потребуется, только удобная спортивная обувь, запас воды и одежда по погоде. Спуститься вниз, к слову, можно на канатной дороге, но рекомендуем заранее уточнить график её работы.

3. Малое и Большое Седло (Кисловодск)

• Длина маршрута: около 12 км по терренкурам и туристической тропе до вершины
• Примерное время в пути: 3-4 часа до вершины
• Сложность: низкая
• Перепад высот: 500 м

Самые высокие вершины вблизи Кисловодска — Малое Седло (1325 м) и Большое Седло (1409 м). С них открывается панорамный вид на город-курорт, его окрестности, а в ясную погоду прекрасно виден двуглавый Эльбрус на горизонте. С более высокого Большого Седла виды будут более впечатляющими: вершины Машук и Бештау, Большой Кавказкий Хребет и вся панорама Кавказских Минеральных Вод.

Не пропустите: Где побегать в Кисловодске: маршруты, парки, стадионы

4. Альпийские луга (Красная Поляна)

• Длина маршрута: 4 км 
• Примерное время в пути: 2 часа
• Сложность: низкая
• Перепад высот: 250 м

Альпийскими могут быть луга не только в Альпах. Вообще этот термин применяется для горных лугов, находящихся на отметках выше верхней границы леса и доходящих до пояса вечных снегов и ледников.

В Красной Поляне альпийские луга расположились на отметке около 2000 м. Если выбирать короткую прогулку, то до высоты 2200 м вас забросит канатная дорога, и вам останется преодолеть 2 км в сторону альпийских лугов и столько же обратно.

Если желаете усложнить себе задачу, смело выходите на станции «Поляна 1460» и начинайте подъём к «Поляне 2200». Это добавит к длине маршрута ещё 2400 м в одну сторону и 700 м набора высоты.

5. «Тропа Здоровья» на Торгашинском хребте (Красноярск)

• Длина маршрута: 23,4 км в одну сторону 
• Примерное время в пути: 6-8 часов в одну сторону
• Сложность: высокая
• Перепад высот: 300 м

«Тропа Здоровья», проходящая красной нитью через весь Торгашинский хребет, — это прогулка на весь день, если брать в расчёт обратный путь. Благо, повернуть назад можно в любой момент или свернуть на более короткие тропы, каждая из которых примыкает к тропе.

На территории Торгашинского хребта проложено и промаркировано более 115 км троп, и найдутся как короткие радиальные маршруты, так и круговые.

Рейнская велосипедная дорожка (Швейцария, Франция, Германия, Нидерланды)

Ради чего ехать. Хорошая велосипедная дорога от швейцарских Альп до Роттердама — от истоков до устья реки Рейн; развитая велосипедная инфраструктура, путешествие преимущественно по равнинам. Можно сочетать спортивный отдых с образовательным: маршрут лежит по культурным достопримечательностям нескольких стран: Швейцарии, Германии, Франции и Нидерландов.

Как доехать. Проще всего долететь прямым рейсом до Цюриха и оттуда за час и 10 евро добраться до Базеля. Это последняя точка дорожки на территории Швейцарии, так что можно или поехать на юг страны (примерно 380 км), но будет интереснее и проще в физическом смысле (по географическим причинам) поехать по направлению к северу Европы.

Источник

После Базиля можно поехать по западной части Рейна, то есть по территории Франции — деревушкам Эльзаса, Страсбургу и потом въехать в Германию в город Карлсруэ. Или же можно придерживаться восточной, немецкой части реки, с заездом в Вормс и Шпайер. На карте можно найти все подробности пути и достопримечательности.

Еда и ночлег. Найти место, где поесть, переночевать или починить велосипед, не доставит никаких проблем, так что, с одной стороны, можно заранее ничего не бронировать и путешествовать себе в удовольствие, останавливаясь и отдыхая, когда захочется. С другой стороны, маршрут всё же довольно популярный, так что в последний момент может оказаться, что до ближайшего бюджетного хостела со свободными койками евро за 15 надо крутить педали еще километров сто. «Дикий» кемпинг на территориях проезжаемых стран запрещен.

Можно облегчить себе путь и обратиться к услугам одного из множества туроператоров: например, чтобы взять велосипед напрокат или оформить услугу «транспортировка багажа».

Трекинг в Чинкве-Терре (Италия)

Трекинг по тропе в Национальном парке Чинкве-Терре в Италии считается самым живописным в этой стране. Это легкий однодневный поход между итальянскими деревнями, расположенными на скалистых прибрежных горах. Прогулка по этому древнему маршруту со сверкающими голубыми водами Средиземного моря заставит вас не раз доставать свои фотоаппараты чтоб сделать снимки на память.

Начать свой маршрут лучше всего из города Монтероссо в провинции Ла Специя – это та сказочная Италия, которую мы себе представляем или видим в снах.

Не торопитесь на маршруте и обязательно остановитесь на утренний капучино и бискотти. А после чего прогуляйтесь еще немного, прежде чем остановиться на восхитительный итальянский обед. Здесь есть чем полюбоваться, поверьте!

После того как вы дойдете до конца маршрута, вы можете сесть на поезд и вернуться обратно в Ла Специю. Помните, что для прогулки по тропе требуется дневной пропуск, который можно купить в билетных кассах вдоль тропы. Наиболее выгодно покупать комбинированный билет, включающий в себя посещение тропы + билет на поезд обратно.

Трудности, с которыми, придется столкнуться на любом маршруте

Насекомые. «Много комаров» в городе не имеет ничего общего с тем же самым понятием на природе, особенно в болотистой местности. Клещей гораздо сложнее заметить, зато и последствия тяжелее устранять. Обязательно стоит взять с собой какое-нибудь средство от насекомых. У европейских походников большой популярностью пользуются «аутан» и «биокилл» (не имеет ничего общего с отечественным одноименным препаратом для защиты растений).

Мозоли. Запаситесь заранее пластырями и бесшовными носками, если не хотите «идти по стопам» Андерсеновской русалочки.

Неудобная обувь. Подберите хорошую обувь для трекинга, не собирайтесь в путешествие в «найках» для бега. Сэкономьте на отеле, ресторане или сувенирных магнитиках, но не на удобных ботинках. А заодно и запаситесь неопреновыми носками, особенно если едете в такую местность, где большая возможность промочить ноги.

Тяжелый рюкзак

В городе нам кажется, что нас окружает миллион незаменимых вещей, на деле оказывается, что самое важное — это не убитая в хлам спина. Вот здесь, например, можно посмотреть видео с полезными советами, что не стоит брать с собой

Пейте много воды с электролитами, много спите и смотрите в оба: как бы ни развивалась в последнее время картография и наблюдение со спутников, наибольшая часть интереснейших мест, остатков культурных памятников и невероятных пейзажей так и не отмечены на картах.

Если устали и не получаете от своей затеи больше никакого удовольствия — забейте и останавливайтесь в удобном отеле или со спокойной совестью возвращайтесь домой.

5 маршрутов для треккинга

1. Гора Белуха (Республика Алтай)

• Длина кольцевого маршрута: около 110 км
• Продолжительность: 10-12 дней
• Сложность: средняя
• Общий набор высоты: 4200 м

Это один из самых популярных многодневных маршрутов в Горном Алтае. Белуха — наивысшая точка Алтайских гор (4506 м). А ещё, конечно же, маршрут славится красотой первозданной природы и доступностью для туристов, не имеющих навыков альпинизма.

Самой высокой точкой маршрута является перевал Кара-Тюрек высотой 3060 м (категория 1-А). Его прохождение считается несложным, хотя, разумеется, это вовсе не означает, что в путешествие вы можете отправиться без подготовки.

2. Большая Байкальская тропа

• Длина линейного маршрута: около 60 км
• Продолжительность: 3-5 дней
• Сложность: низкая
• Общий набор высоты: 1800 м

Большая Байкальская тропа — это проект по обустройству пеших маршрутов вдоль Байкала. Но когда походники говорят про ББТ, они обычно имеют в виду путь из посёлка Листвянка до Больших Котов и ещё дальше на север до Большого Голоустного. Поскольку маршрут проходит по территории Прибайкальского национального парка, путешественникам потребуется оформить специальное разрешение.

Фрагмент Большой Байкальской тропы. Фото: seebaikal.com

3. Большая Севастопольская тропа

• Длина линейного маршрута: около 117 км
• Продолжительность: 4-8 дней
• Сложность: ниже средней
• Общий набор высоты: 3600 м

Севастопольская тропа хоть и является линейной многодневкой, но одновременно с этим имеет почти кольцевой характер. Она делает полукруг по Крымскому полуострову от Балаклавы вдоль южных берегов Чёрного моря через Крымские горы к Любимовке, что севернее Севастополя.

Маршрут разделён на восемь участков и проходить их можно в неспешном режиме от 10 до 23 км в день.

4. Хибины (Мурманская область)

• Длина линейного маршрута из Имандры в Кировск: около 70 км
• Продолжительность: 4-6 дней
• Сложность: средняя
• Общий набор высоты: 2600 м

Горный массив Кольского полуострова Хибины – русская Шотландия. В отличие от южных горных хребтов России, к которым могли привыкнуть путешественники, северные горы Хибины не такие высокие, в среднем 900-1100 м, однако они по-своему очень живописны и не похожи ни на какие другие.

А ещё Хибины — это древнейшие горы, возраст которых около 300 миллионов лет, поэтому вам гарантировано ощущение некой первобытности открывающихся пейзажей. И ещё один бонус: ранним летом в Хибинах полярный день. Чем не повод запланировать путешествие?

5. Налычевское кольцо (Камчатка)

• Длина кольцевого маршрута: около 140 км
• Продолжительность: 8-10 дней
• Сложность: высокая
• Общий набор высоты: более 4000 м

Маршрут Налычевского кольца проходит по центральной части природного парка «Налычево» и включает восхождения на вулканы Авачинский и Дзензур, переходы через перевалы и альпийские луга. Словом, это возможность увидеть все варианты необычного пейзажа Камчатки: от вулканов до вулканических плато, от шумных водопадов до горячих источников.

Однако самостоятельно в такой поход отправиться по первому желанию не получится, ведь необходимо получение разрешения, и, кроме того, сложность маршрута достаточно высокая.

Лучшие места для треккинга за рубежом

В путешествиях по миру треккинг позволяет увидеть красивейшие места выбранного региона и без посредников познакомиться с аутентичной местной культурой. Такого погружения не добиться, валяясь на пляже.

Туристические организации и простые энтузиасты проложили множество интересных троп. Исландский Лейгавегюр проведет вас по лавовым полям, мимо зарослей мха, отвесных скал и горячих источников. Недаром путешественники говорят, что абсолютно марсианская красота этой северной страны открывается именно пешим путникам.

Стоянка у подножия Тахталыдаг, Турция.

В Великобритании активных туристов ждет тропа Юго-Западного берега. Дорога, ведущая из Сомерсета в Дорсет, большую часть времени следует линии побережья, позволяя увидеть песчаные дюны, морские закаты, поросшие травой холмы и скалы Юрского периода. Этот маршрут предполагает постоянные спуски и подъемы, поэтому туристам советуют запастись средствами от боли в коленях.

ЛЕДНИК КАРАУГОМ: СНЕЖНЫЙ МАРШРУТ

Северная Осетия, достопримечательности которой неисчислимы, значительно потеряла бы, не будь на ее территории ледника Караугом. Он включен в границы национального парка «Алания» и является признанным природным памятником общероссийского значения.Караугом – наиболее крупный ледник Дигорского ущелья и второй по величине на Большом Кавказе. Он спускается с гор Уилпата и доходит непосредственно до соснового леса, преодолевая рубеж вечной мерзлоты. Его родина – фирновые поля Адай-Хоха. Площадь Караугома – 35 кв. км.
Тот факт, что ледник морозной рекой врезается в свежую зелень леса, делает его уникальным среди собратьев, поэтому пешие маршруты в его молчаливое царство неизменно впечатляют туристов.

ДЕНЬ 1: 28км, Аккемская тропа, самый скучный день

В 9 часов вышел из Тюнгура. За день мне предстояло пройти почти тридцать километров по незнакомым местам. Первые 12км вообще ничего особо интересного. Сначала деревушка Кучерла, далее лесная, местами разбитая дорога. Не даром многие туристические группы проезжают это расстояние на арендованном Газ66. Дорога проходит через лесной перевал Кузуяк и заканчивается туристической стоянкой, которая носит название Три березы. Дальше только своим ходом по туристической тропе, вдоль реки Аккем.

4. Прошел деревню Кучерла

Через пять километров от Тюнгура обнаружил на брюках ползущего клеща. Вредитель активно перебирал лапками, не смотря на то, что я хорошо побрызгался репеллентом. К счастью, все последующие дни я не видел ни одного клеща, хотя много ходил по траве и лесу.

Часик полил обильный дождь. Тропа грязноватая, разбитая лошадиными копытами. С трудом за день прошел 28км. Ну, как известно, главное преодолеть первый день, на следующий день организм уже включается и топается легче.

Тропа идет вдоль реки Аккем. За день я встретил несколько групп, которые возвращались с озера Аккем. И одну протяженную группу на лошадях.

5. Тропа вдоль реки Аккем

6. Река Аккем. Горная. Мутно-молочного цвета, как будто в ней растворена известка

Палатку поставил в запланированном месте. С одной стороны шумит река, с другой высокий хребет. Красота. Сготовил ужин на горелке. Кстати, разводить костры здесь долгая и муторная затея. Дров мало.

Хайкинг как вариант длительной тренировки для бегунов

Для марафонцев и ультрабегунов хайкинг — прекрасный вариант кросс-тренинга. И вот почему:

• пешие походы подготавливают тело к длительным гонкам с меньшим риском усталости или травмы;
• горные длительные походы тренируют общую выносливость: вы находитесь в движении на протяжении длительного времени, ваше сердце постоянно работает, испытывая разнообразную нагрузку, которая меняется в зависимости от рельефа; 
• передвижение по горной местности выступает вариантом силовой тренировки, ведь при подъёмах активно работают не только ноги, но и верхняя часть тела;
• неоднородная поверхность и рельеф троп для хайкинга включает в работу мышцы, которые в беге, возможно, игнорируются; работа на рельефе делает бегуна сбалансировано развитым и предотвращает травмы от перегрузки наиболее задействованных мышц.

В частности, если вы занимаетесь трейлраннингом или готовитесь к высокогорному марафону, хайкинг должен быть не просто дополнительным аспектом вашего процесса подготовки, а обязательной частью еженедельного ритуала.

Но есть одна проблема, связанная с включением походов в программу тренировок. Это время. Немногие спортсмены-любители могут к тренировочному плану добавить длительные походы, которые отнимут время от семейной жизни или другой занятости выходного дня.

Но выход найти можно и в этом случае. Он заключается в том, что походы более инклюзивные, чем длительная беговая тренировка на 2-3 часа. Вы можете практиковать хайкинг вместе с членами семьи, не увлечёнными бегом. Ведь хайкинг — ещё более доступная вещь, чем бег.

Наше резюме следующее: для бегуна хайкинг полезен тем, что он даёт возможность увеличить тренировочный объём без травм, усталости и развода. Впрочем, не спешите заменять все свои длинные пробежки походом в горы. Подобный кросс-тренинг, скорее, должен заменить более лёгкие тренировки.

Читайте по теме: Чем заменить бег: 13 альтернативных вариантов тренировок